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Centrifugati per le difese immunitarie basse

Centrifugati per le difese immunitarie basse 3 ricette di frullati verdi per la tua salute

Sappiamo tutti l’importanza di avere un sistema immunitario forte, vero? Come ben saprai, questo non è altro che la nostra fonte di difesa contro le infezioni, i virus e i batteri con cui abbiamo a che fare durante il giorno. E più la nostra fortezza è potente, meno sono le probabilità di ammalarsi e più quelle di un recupero veloce.

In particolare, ad autunno inoltrato le nostre difese interne si fanno più deboli. Clima, infezioni e virus influenzali sono dietro l’angolo a tenderci un agguato. Come difenderci? Una dieta ricca di frutta e di verdura è certamente l’ideale. Ecco perché oggi voglio presentarti tre semplici ricette di Centrifugati per le difese immunitarie basse.

Questo fondamentale insieme di alimenti contiene antiossidanti e vitamine immunostimolanti che ci aiuteranno a raggiungere il nostro obiettivo, il tutto con ingredienti sani e completamente naturali.

Centrifugati per le difese immunitarie basse

Centrifugati per le difese immunitarie basse

Centrifugati per le difese immunitarie basse: banane, cavoli e barbabietole a tavola

1. Centrifugato alla banana

Questo simpatico frullato è il massimo per arricchire il sistema difensivo. Con l’aggiunta di un solo pizzico di zenzero fresco offre benefici importanti per la tua salute. Per esempio? È in grado di ridurre le infiammazioni, aiuta la digestione e disintossica il corpo.

Può anche contribuire ad alleviare il dolore mestruale nelle donne e quello provocato da artriti.

Ingredienti

  • spinaci
  • latte di cocco non zuccherato
  • 3 banane
  • 1 pizzico di zenzero fresco pelato
  • mezzo cucchiaino di cannella
  • 1 pizzico di cardamomo macinato.

Preparazione

Miscela gli spinaci e il latte di cocco fino a ottenere un composto liscio. Aggiungi le banane, lo zenzero, la cannella e il cardamomo. Frulla e servi!

2. Cavolo rosso: elisir di salute!

Il cavolo rosso contiene antocianine le quali contribuiscono a sopprimere le infiammazioni, mentre il sambuco è un naturale combattente del raffreddore e dell’influenza. Questo centrifugato per stimolare il sistema immunitario è considerato un’ottima alternativa agli sciroppi per la tosse.

Ingredienti

  • cavolo rosso tritato
  • 1 bicchiere di acqua
  • 1 arancio sbucciato
  • more
  • 1 banana
  • 1 cucchiaino di estratto di sambuco.

Preparazione

Frulla il cavolo e l’arancio con l’acqua fino a quando non ottieni una consistenza liscia. Aggiungi le more, la banana e l’estratto di sambuco. Frulla una seconda volta. Servi.

3. Centrifugati per le difese immunitarie basse: le straordinarie proprietà delle barbabietole

Questo favoloso frullato verde è l’ideale contro il raffreddore. Le barbabietole sono cariche di antiossidanti e vitamina C che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. L’olio di lino contiene acidi grassi come l’omega-6 e l’omega-3. E come ben sappiamo, il giusto equilibrio di acidi grassi è fondamentale per una corretta funzione cerebrale e per la salute del cuore.

Ingredienti

  • cavolo verde
  • 1 bicchiere di acqua
  • 2 arance sbucciate
  • ananas tritato
  • barbabietola grezza sbucciata e tagliata a cubetti
  • succo di mezzo limone
  • 2 cucchiai di olio di lino.

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Preparazione

Mixa il cavolo e le arance con l’acqua fino a quando il risultato non sarà un composto liscio e oleoso. Aggiungi l’ananas, la barbabietola, il succo di limone e l’olio di lino. Frulla di nuovo e servi a tavola.

Sono tre ricette semplici e veloci, ma soprattutto ricche di salute.

Sono perfette da assumere per colazione o per uno spuntino, ma vanno benissimo anche servite in un cocktail party particolare.

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E tu hai altre varianti di Centrifugati per le difese immunitarie basse da proporci? Aspettiamo nei commenti le tue alternative!

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