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I segnali segreti del nostro corpo: conosci il rapporto fra alimentazione e pelle?

Può sembrare difficile a credersi, ma la nostra pelle è in grado di inviarci una serie di segnali molto precisi sulla nostra alimentazione e sul fatto che nel nostro regime alimentare siano presenti o meno carenze vitaminiche o minerali importanti.

Infatti il rapporto tra alimentazione e pelle è molto più stretto di quanto possiamo pensare e a ogni preciso segnale (corrispondente a una particolare condizione della nostra pelle) corrisponde una situazione all’interno del nostro organismo.

Vediamo allora di scoprire quali sono i segnali d’allarme che ci invia la pelle e a quali carenze alimentari dobbiamo mettere rimedio.

Alimentazione e pelle: i campanelli d’allarme

  •  Pelle secca e squamosa: normalmente se la pelle del viso e del corpo è molto più secca del normale probabilmente nella nostra dieta mancano gli acidi grassi essenziali in particolare Omega 3 e Omega 6);
  • Pelle inspessita e molto secca: se questa situazione si verifica soprattutto in corrispondenza di braccia e gambe potrebbe essere il segno di una carenza di proteine e di amminoacidi essenziali;
  • Pelle e capelli secchi: se la pelle tende a desquamare e i capelli sono molto fragili potrebbe trattarsi di una carenza di vitamina A, che porta spesso anche una secchezza diffusa alle mucose dell’occhio e della bocca;
  • Pelle pallida: su cui è facile che si formino ematomi e infezioni (anche da semplici graffi) segnala una carenza di vitamina D;
  • Pelle secca e “sottile” accompagnata da un’estrema fragilità dei capelli va a segnalare un molto probabile carenza di vitamina C;
  • Pelle affetta da dermatite: spesso in questo caso si verifica una carenza di vitamine del gruppo B, che rivestono un ruolo fondamentale nel mantenere il buon funzionamento del metabolismo cutaneo;
  • Pelle secca e di colore tendente al grigio: questa situazione è normalmente determinata dalla carenza di vitamina H (biotina);
  • Pelle pallida, occhiaie scure e borse sotto gli occhi: questo è il quadro tipico della carenza di ferro.

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Le armi a nostra disposizione: alimentazione e depurazione

Abbiamo visto come la nostra pelle ci invia precisi campanelli di allarme sulle carenze alimentari che possono interessare (e a lungo andare danneggiare) il nostro organismo; ma come possiamo combattere questa situazione?

La base di partenza è ovviamente unalimentazione sana e depurativa, composta in prevalenza di frutta e verdura fresca, cereali integrali e che non comprenda invece cibi raffinati e ricchi di conservanti: si tratta di un regime alimentare in grado di giovare alla bellezza della nostra pelle e alla nostra salute complessiva.

E affiancare al corretto regime alimentare una tecnica di depurazione dolce (ce ne sono alcune dedicate in modo specifico alla salute della pelle) ci darà una marcia in più, aiutandoci a smaltire le tossine in eccesso e a migliorare l’aspetto della pelle.

La giusta dieta e la depurazione ci aiutano anche a essere più affascinanti: per scoprire le novità e rimanere sempre aggiornato in questa materia iscriviti alla nostra newsletter e ricorda di seguire la nostra pagina Facebook

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