Lo stress e l’ansia sono due emozioni comuni che tutti noi sperimentiamo in diverse misure nella nostra vita quotidiana. A volte, queste emozioni possono essere positive e ci aiutare a fare fronte alle sfide della vita. Tuttavia, quando diventano eccessive o croniche, possono diventare dannose per la nostra salute mentale e fisica.
Nei motori di ricerca sono sempre di più le richieste degli utenti su come gestire lo stress e l’ansia in particolari situazioni ma anche nella vita quotidiana.
I metodi per rilassarsi sono tantissimi e spaziano dalle cure omeopatiche all’esercizio fisico. Ecco alcuni consigli su come alleviare lo stress e combattere l’ansia con rimedi naturali.
Alleviare lo stress con rimedi naturali
Il CBD è un rimedio naturale contro stress e ansia
Come riportano gli esperti di Nordic Oil, il CBD è un rimedio naturale e consente di abbassare i livelli di stress e combattere l’ansia; questo cannabinoide non possiede effetti psicoattivi, quindi non altera la coscienza né la percezione, ma agisce sul sistema nervoso centrale e sulla muscolatura, calmando e riducendo i livelli di cortisolo, ossia l’ormone dello stress. Questa sostanza può essere assunta in diversi modi e anche abbinata ad altre soluzioni per alleviare lo stress e combattere l’ansia, come attività fisica o meditazione, tisane o erbe.
Attività fisica per rilassarsi e stimolare le endorfine
Fare esercizio fisico aiuta a stimolare le endorfine; inoltre, offre notevoli benefici per l’organismo e migliora il funzionamento del sistema immunitario. Praticare sport regolarmente, correre, andare in palestra, persino fare l’amore, sono tutte attività fisiche ottime per ridurre i livelli di stress e combattere l’ansia. Abbinare all’attività fisica un atteggiamento sano a tavola, eliminare i cibi grassi e pieni di zuccheri industriali, non abusare di alcol e fumo, sono tutti comportamenti che aiutano indirettamente ad alleviare lo stress.
Tisane e camomille
Sono tantissime le soluzioni omeopatiche e bevande naturali per combattere lo stress. La camomilla con estratti di melatonina, per esempio, è un ottimo rimedio per l’insonnia, spesso causa di ansia e stress. Anche le lavanda è un’erba particolarmente efficace per chi desidera rilassarsi, questa pianta viene utilizzata sin dall’antichità. La Melissa è una pianta appartenente alla famiglia della menta ed è usata sin dal Medioevo per rilassarsi. Passiflora, Tiglio, ed Escolzia, ossia il papavero della California, sono tutti ottimi rimedi naturali contro lo stress e l’ansia.
Pensare che i Social Network siano un perfetto surrogato della realtà è importante per comprendere che la vita sociale di ognuno deve essere vissuta fisicamente e non virtualmente. Chi soffre di ansia e stress deve assolutamente evitare di stare chiuso in casa ma sfruttare ogni attimo del proprio tempo libero per fare tutto ciò che gli piace.
Uscire per andare al cinema, andare a ballare e divertirsi, andare a cena fuori, frequentare i quartieri della movida, fare viaggi sia lunghi che un weekend, sono tutti ottimi rimedi contro lo stress e l’ansia. Il peggior nemico di una vita sana per lavoratori, genitori o studenti, è una vita sedentaria lontana dal mondo e devota alla sedentarietà.
Anche se si è stanchi ma soprattutto quando si è annoiati, bisogna fare un piccolo sforzo per non rimanere inghiottiti nel limbo della noia. Una semplice passeggiata di 30 – 60 minuti al giorno può fare miracoli contro lo stress e aiutare a combattere l’ansia.