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Dimagrire le gambe in 3 passi

Dimagrire le gambe in 3 passi

Vuoi dimagrire le gambe a tutti i costi? Ti piacerebbe avere cosce toniche come tenniste e modelle in passerella, ma non sai come fare?

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3 – Occhio al piatto!

Se vuoi dimagrire le gambe non puoi fare a meno di controllare ogni cosa metti nel piatto. Dieta ferrea? Digiuno?

Per dimagrire le gambe ti basterà utilizzare un conta calorie e stilare una lista di alimenti annotando il contenuto calorico di ogni singola porzione di cibo.

Scrivi poi quello che mangi normalmente e calcola quante calorie consumi nell’arco di una giornata.

Secondo la Mayo Clinic, eliminando 500 calorie giornaliere è possibile perdere circa 500 grammi di peso a settimana. Risultato?

Gambe e cosce più snelle, oltre all’adipe naturalmente.

Ultimamente tante persone per esempio utilizzano i centrifugati di verdura e frutta per supportare la loro dieta.

Scopri l’articolo dei Centrifugati dimagranti.

2 – Op op op

Dimagrire le gambeMuoviti da quel maledetto divano! Se vuoi dimagrire le gambe devi fare movimento. Come?

Gli esercizi cardiovascolari permettono di dimagrire le gambe, tonificarle e bruciare il grasso sui fianchi, combattere la ritenzione idrica, aumentando anche l’energia ma riuscendo a dimagrire.

Secondo l’American College of Sports Medicine gli adulti che desiderano dimagrire devono fare attività cardiovascolare (corsa, karate, kickboxing) per almeno mezz’ora al giorno, abbinando esercizi cardiovascolari a ginnastica a corpo libero (addominali, dorsali, pettorali).

1 – Rilassati

Dimagrire le gambe rilassandoti? Lo yoga e il pilates possono questo ed altro. Motivo?

Queste discipline permettono di tonificare e dimagrire le gambe. L’ideale sarebbe alternarle, arrivando ad un totale di 5 sessioni di allenamento settimanali.

Dimagrire le gambe in 3 passi – Conclusioni

Hai già provato questi utili trucchi per dimagrire le gambe? Hai centrato il tuo obiettivo? Conosci altri metodi per snellire e tonificare gambe e cosce?

Scopri 5 cibi brucia grassi che ti aiuteranno a dimagrire.

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