Il dolore dietro al ginocchio è un disturbo frequente, che può colpire persone di tutte le età. Può essere il risultato di una lesione, come lo strappo a un legamento o una lacerazione della cartilagine o causato da alcune malattie, come l’artrite, la gotta e alcune infezioni.
Il male e il fastidio dietro al ginocchio può avere inizio in modo improvviso, spesso dopo un infortunio o una sessione di esercizi in palestra o può anche presentarsi nella forma di un lieve disagio, per poi peggiorare gradualmente.
I sintomi di tale malessere possono variare in base alla posizione e alla causa del problema. I segni e i sintomi che talvolta accompagnano il dolore al ginocchio sono:
• Gonfiore e rigidità
• Rossore e calore
• Debolezza generale
• Incapacità di mettere completamente dritto il ginocchio
Cause del dolore dietro al ginocchio
Dietro al dolore nella parte posteriore del ginocchio esistono un’ampia gamma di cause. Tra le più comuni è possibile citare gli stiramenti muscolari o le lesioni ai tendini, ma le cause possono essere molte di più.
– Tendinite del popliteo dovuto a sovraccarico: il popliteo è un piccolo muscolo a forma di triangolo, che è responsabile dell’avvio della flessione e del mantenimento della stabilità del ginocchio. Attività come correre possono far lavorare eccessivamente il popliteo, causandone la perdita di elasticità e il rigonfiamento del tendine (tendinopatia).
– Sovrastimolazione del gastrocnemio: il gastrocnemio, insieme al muscolo soleo, è situato al livello dei polpacci e una lesione a questi tessuti muscolari può anche contribuire al dolore alla parte posteriore del ginocchio. Entrambi i muscoli si uniscono nel cosiddetto tendine di Achille, il tendine più grosso e forte di tutto il corpo. Mentre il gastrocnemio partecipa alla flessione del ginocchio e della caviglia, il soleo aiuta a spingere il corpo in avanti mentre cammina. Entrambi i muscoli vengono definiti “gemelli”.
– Infiammazione del bicipite femorale : si verifica quando il muscolo della parte posteriore della coscia si infiamma. A volte il dolore può raggiungere l’area centrale, coinvolgendo anche i muscoli posteriori della coscia. Il bicipite femorale è composto da due parti: la testa lunga che è attaccata all’ischio, e la testa corta, che unisce l’osso del femore. Quando camminiamo e corriamo, viene attivato il bicipite femorale che ci consente di flettere ed estendere il ginocchio e l’anca. Un eccesso di questi movimenti ne può determinare l’infiammazione.
– Cisti di Baker: si verifica quando la quantità di liquido sinoviale (presente nelle articolazioni) del ginocchio eccede e forma una sacca nella regione polpitea. Questa cisti può apparire, generalmente, in una forma assai simile a quella di un palloncino pieno d’acqua, e può rompersi e causare dolore e lividi nella zona. Può comparire dopo la rottura della cartilagine del menisco, o in seguito a lesioni della cartilagine o nelle persone con artrite o artrite reumatoide.
Tra le altre cause, è possibile citare la borsite, dovuta a una ripetuta pressione sul ginocchio. Questa spesso viene a chi rimane in ginocchio per periodi assai prolungati, provocando un sovraccarico di tensione nella zona e, a volte, lesioni. La dislocazione della rotula o la sua frattura causa spesso dolori forti dietro il ginocchio.
Alcune patologie possono causare dolore nella parte posteriore del ginocchio, come l’artrosi. A volte chiamata “artrosi degenerativa”, è il tipo più comune di tale patologia, che si presenta con l’usura della cartilagine del ginocchio e può essere causata dall’impiego smodato del ginocchio e dall’età. Un’altra malattia che può causare dolore alla parte posteriore del ginocchio è l’artrite reumatoide.
Si tratta di una malattia autoimmune che può colpire praticamente qualsiasi articolazione del corpo e che spesso si concentra proprio nella zona delle ginocchia. Sebbene l’artrite reumatoide sia una malattia cronica, questa può variare di intensità nel tempo e può persino apparire e scomparire a fasi alterne. Infine, la gotta, che è un tipo di artrite che si presenta quando i cristalli di acido urico si accumulano in un’articolazione. In alcuni casi questa malattia può colpire proprio il ginocchio.
Rimedi consigliati per il dolore dietro al ginocchio
Quando le cause del dolore al ginocchio non sono gravi, spesso il dolore si può placare e si può accelerare la guarigione prendendo provvedimenti che portano ad alleviare i sintomi. Se il dolore al ginocchio non è attribuibile a un incidente o un infortunio, è necessario parlare di questa sintomatologia con il proprio medico, che procederà a fare delle indagini per scoprire la causa del dolore alla articolazione.
Se il dolore al ginocchio è iniziato da poco tempo e non è assai invalidante, è necessario tenere a riposo la parte ed evitare le attività che causano dolore.
Spesso la causa principale deriva da anni e anni di postura scorretta, quindi un’ottima idea è quella recarsi da un posturologo esperto di rieducazione posturale per farti aiutare in modo pratico.
Ghiaccio per combattere il dolore
Può essere utile applicare del ghiaccio, inizialmente ogni ora per una ventina di minuti. Dopo il primo giorno, occorre applicarlo almeno 4 volte al giorno a distanza di qualche ora da ogni trattamento con il ghiaccio. Inoltre, è importante coprire la parte con un asciugamano prima di applicare il ghiaccio, per non creare lesioni causate dall’eccessivo raffreddamento.
Un altro rimedio è quello di tenere il ginocchio sollevato quanto più possibile. Questo servirà a ridurre il gonfiore.
Molto utile è anche un integratore naturale, l’Osteodol, che grazie ai suoi componenti, aiuta a curare i dolori che colpiscono il ginocchio e i dolori articolari in generale. Questo grazie ai suoi principi, che comprendono la glucosamina, una sostanza che favorisce la salute e il vigore della cartilagine, la condroitina, un ingrediente che aiuta a ridurre il dolore articolare e l’equiseto, che è noto per le sue proprietà rigeneratrici del sistema osteo-articolare.
Questo integratore alimentare naturale cura le infiammazioni che colpiscono le articolazioni e le ossa e i suoi componenti aiutano a ripristinare la corretta mobilità.
Osteodol poi, non è un prodotto topico, non va applicato nella zona, ma si assume per via orale ed è proprio questo il suo vantaggio. Tutti i principi attivi che esso contiene sono assunti in ogni zona del corpo, quindi agiscono non solo sul ginocchio, ma anche laddove ce ne sia bisogno. Inoltre, svolge un ruolo di prevenzione e rinforzo delle zone sane.