Le pulsioni sessuali sono una cosa complicata per molte donne: tutto può causare un leggero cambiamento, dal ciclo mestruale allo stress lavorativo.
Il desiderio varia naturalmente da persona a persona ed è del tutto fisiologico, ma può comunque influenzare le relazioni e l’autostima.
Come è possibile contrastare il calo di libido femminile? In questo articolo esamineremo alcuni dei migliori rimedi naturali per ritrovare slancio e vitalità nella sfera del rapporto di coppia ma che torneranno utili per migliorare il proprio stato di benessere psico-fisico generale.
1. Migliora la tua alimentazione
Non è un luogo comune: siamo quello mangiamo. Una dieta sana ti cambia sempre la vita, aiutandoti a mantenere il peso forma e a gestire cali fisiologici.
In particolare, assumere cibi ricchi di acidi grassi essenziali come gli omega-3 e gli omega-6 (contenuti in frutta secca, pesce azzurro e avocado, solo per citare alcuni elementi) può essere utile per il benessere generale e per la salute sessuale.
Gli acidi grassi essenziali possono anche cambiare il modo in cui il tuo corpo elabora il cibo e lo trasforma in energia, migliorando le prestazioni fisiche e persino l’umore. Tutte queste cose possono aiutare a stimolare la libido e provocare una maggiore e più soddisfacente attività sessuale.
2. Prendi integratori specifici
Anche le vitamine e i micronutrienti sono importanti per il corretto funzionamento del corpo umano. Se non ne assumi abbastanza attraverso l’alimentazione, prendi un integratore multivitaminico con vitamine e sali minerali come selenio, magnesio, zinco e fosforo.
Inoltre, per contrastare il calo della libido puoi anche assumere anche formulazioni specifiche, i cosiddetti viagra per donne (per maggiori informazioni consultare la pagina https://www.disfunzione-erettile.org/viagra-femminile.html ) .
Si tratta di prodotti erboristici che possono migliorare la funzione sessuale e dare energia grazie all’azione sinergica di estratti naturali di maca, tribulus, ginkgo e ginseng, solo per citare alcune erbe e piante utilizzate.
3. Fai attività fisica
Lo sport è un altro rimedio fantastico per contrastare il calo della libido. Secondo alcuni studi, l’allenamento di resistenza può aumentare il desiderio sessuale e l’eccitazione nelle donne, oltre a essere un ottimo modo per ridurre lo stress, mantenersi in forma e migliorare l’autostima.
4. Dormi di più e meglio
Chi ha uno stile di vita frenetico non ha sempre il tempo per dormire bene e a sufficienza, almeno 7 ore a notte. Essere costantemente occupati in qualcosa, che si tratti di lavoro o impegni familiari, rende anche difficile trovare il tempo per se stessi e il proprio partner.
Le persone che si trovano a gestire la loro professione con la cura dei genitori anziani o dei bambini piccoli sono spesso esauste, il che può portare a una condizione di malessere generale.
Cercare di regolarizzare e migliorare la qualità del sonno non è una cosa semplicissima ma alcuni piccoli trucchi possono aiutare. Ad esempio:
- non andare a letto subito dopo mangiato ma aspettare almeno 2 ore;
- niente tv, telefono o altri schermi nella mezz’ora che precedere il coricarsi;
- evitare di addormentarsi sul divano e poi spostarsi sul letto spezzando così il ciclo del sonno.
5. Lavora sulla tua relazione
Dopo aver litigato con il tuo partner, è probabile che tu non sia dell’umore giusto per avvicinarti fisicamente a lui/lei. L’intimità di una coppia può essere minata anche da conflitti irrisolti e silenzi, oppure dalla mancanza di comunicazione.
È dunque importante evitare che si accumulino rancori, cose non dette e problemi. Concentrarsi sul miglioramento della relazione può aumentare il desiderio sessuale di ogni partner. Ma come fare? Ecco cosa potresti inserire nella tua vita:
- appuntamenti di coppia;
- fare sesso fuori dalla camera da letto;
- seguire una terapia di coppia;
- mettere in programma fughe romantiche e weekend di coppia.
6. Prenditi del tempo per meditare e alleviare lo stress
Lo stress influenza sempre il tuo status mentale: pensieri neri, stanchezza e malumore possono essere deleteri.
Le donne sono particolarmente sensibili agli effetti che l’eccesso di lavoro o di preoccupazioni esercitano sulla propria vita sessuale e, diversamente dagli uomini, non sempre usano il sesso per alleviare lo stress.
Per sentirti più leggera, ti consigliamo di passare più tempo nella natura, facendo passeggiate, e praticare discipline come il tai chi o lo yoga, che hanno un effetto rasserenante e facilitano la meditazione.
Conclusioni
Come già accennato, queste semplici ma fondamentali attività, oltre che a contrastare il calo del desiderio, possono aiutarti a ritrovare il benessere generale dell’organismo.
Infatti, alcuni di questi accorgimenti possono anche essere utili per contrastare la caduta dei capelli, pelle secca o grasse e altro ancora.
Prima di adottare un approccio naturale per contrastare il calo di libido femminile, potrebbe comunque essere una buona idea parlare con un medico specialista; potrebbe suggerirti strategie per migliorare la salute sessuale, tecniche specifiche per migliorare la comunicazione con il tuo partner o approfondire la tua condizione di salute attraverso esami e test diagnostici. Conoscere la radice del problema che affligge la tua vita sessuale renderà più facile trovare una soluzione.