Il gonfiore delle gambe causato dalla ritenzione idrica nei tessuti delle gambe è noto come edema periferico. Può essere causato da un problema al sistema circolatorio, al sistema linfatico o ai reni.
Il gonfiore delle gambe non è sempre un segno di un problema cardiaco o di circolazione. Spesso si può verificare un gonfiore dovuto all’accumulo di liquidi dovuto al sovrappeso, all’inattività, al fatto di stare seduti o in piedi per un lungo periodo di tempo o di indossare calze strette.
Ad esempio con il passare dell’età, nelle donne è più facile accumulare liquidi in eccesso e potrebbe essere utile assumere integratori per dimagrire in menopausa.
Cause della ritenzione idrica
Il corpo umano utilizza un sistema complesso per regolare il livello dell’acqua. I fattori ormonali, il sistema cardiovascolare, il sistema urinario, il fegato e i reni hanno tutti un ruolo importante.
Se c’è un problema con una di questi organi, il corpo potrebbe non essere in grado di espellere il liquido come dovrebbe.
In questo potrebbe verificarsi la ritenzione idrica e causare di conseguenza gonfiore agli arti inferiori. Tra le cause principali della ritenzione idrica possiamo trovare:
- Gravità. Stare in piedi per lunghi periodi di tempo permette al fluido di “ristagnare” nei tessuti della parte inferiore delle gambe
- Caldo. Il corpo tende ad essere meno efficiente nel rimuovere il fluido dai tessuti durante i mesi estivi
- Bruciature (comprese le scottature solari). La pelle trattiene il fluido e si gonfia in risposta alle ustioni
- Ciclo mestruale. Alcune donne soffrono di edema nelle due settimane precedenti le mestruazioni
- Gravidanza. Gli ormoni incoraggiano il corpo a trattenere il liquido in eccesso
- La pillola. Contraccettivi orali che includono estrogeni possono innescare la ritenzione di liquidi
- Carenza alimentare. Come proteine insufficienti o vitamina B1 (tiamina) nella dieta
- Farmaci. Alcuni farmaci, tra cui i farmaci per l’ipertensione arteriosa (antipertensivi), farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e l’uso del cortisone sono noti per causare la ritenzione idrica
- Insufficienza venosa cronica. Le valvole indebolite nelle vene delle gambe non riescono a restituire efficacemente il sangue al cuore. L’accumulo di sangue può causare vene varicose.
Integratori per Sgonfiare le Gambe: quali sono i migliori?
Gli integratori utili a gambe gonfie e ritenzione idrica, generalmente agiscono sulla rimozione dei liquidi, come possono essere anche i diuretici naturali ma possono anche stimolare l’organismo con un effetto brucia grassi e dimagrante.
Vediamo ora quali sono i migliori integratori per le gambe gonfie.
DETOX Dimagrante Drenante Depurativo Antiossidante
Questo integratore diuretico e drenante dell’azienda N2 Natural Nutrition svolge principalmente un’azione depurativa.
In particolare può aiutare la digestione, il transito intestinale e depura intestino, fegato, colon e reni eliminando le tossine accumulate nel corpo.
Gli ingredienti sono quelli presenti nei migliori diuretici, infatti troviamo:
- Papaya
- Ortosifon
- Velosilla
- Boldo
- Guaranà
- Tarassaco
- Mate
- Ribes Nero
- Tè Verde
- Rabarbaro.
Difficilmente è possibile trovare un integratore per stimolare la diuresi in grado di disintossicare e anche accelerare il metabolismo.
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Infatti ingredienti come il guarana, mate e tè verde possono svolgere una funzione termogenica grazie alla presenza, seppur limitata, della caffeina.
Grazie a questa combinazione questa bevanda può essere molto utile per ritenzione idrica ma anche per perdere peso.
Come si usa?
Questo sciroppo va diluito con molta acqua, circa 1 litro e mezzo utilizzando il misurino di 30ml. Questo processo di depurazione andrebbe fatto con regolarità almeno 2 volte l’anno soprattutto dopo periodi dove si ha mangiato un po’ troppo come possono essere le feste natalizie.
Va conservato in un luogo fresco e asciutto.
Mirtillase Forte
Mirtillase FORTE è integratore di Agolab che favorisce la microcircolazione e aiuta a liberarsi dai liquidi in eccesso.
Gli ingredienti sono:
- Mirtillo Nero
- Rusco
- Centella Asiatica
- Meliloto
- Vitamina C
I benefici di questa composizione derivano dal fatto che mirtilli, rusco, centella asiatica e meliloto svolgono un ruolo fondamentale nel migliorare circolazione e flusso sanguigno. Quindi è un integratore indicato soprattutto per gambe gonfie e vene varicose.
Come si usa Mirtillase?
È consigliata l’integrazione di 2 capsule al giorno assieme a molta acqua. Vista la composizione non ci sono effetti indesiderati nell’utilizzo prolungato.
Aloe Vera in gel uso topico da mettere sulle gambe gonfie e doloranti
Il gel di aloe vera è ampiamente noto per alleviare le scottature e aiutare a guarire le ferite, ma non solo. Infatti questa pianta è usata anche per combattere il gonfiore, la stanchezza e la pesantezza delle gambe.
Generalmente questo disturbo si deve attribuire ad un rallentamento della circolazione negli arti inferiori e nelle parti periferiche del corpo. L’aloe vera è indicata anche come antidolorifico e idratante, quindi per questi motivi potrebbe essere una buona soluzione contro la stanchezza che si può presentare a fine giornata.
Come si usa?
L’utilizzo topico del gel di aloe vera può essere fatto una volta al giorno, meglio la sera prima di andare a letto.
Massaggiare il gel sulle gambe e lasciare che si assorba.
Succo di Aloe Vera in gel per depurarsi dalle tossine, dalla ritenzione e dai farmaci assunti
Il succo da bere di Aloe Vera in gel Lr è un ottimo prodotto per depurare il corpo e rafforzare il sistema immunitario.
La sua forza è nella sua composizione unica. Infatti questo gel da bere ha come ingredienti:
- Aloe Vera
- Zenzero
- Miele
- Limone
- Vitamina C
- Zinco
- Selenio.
Risulta quindi un integratore capace di stimolare e regolarizzare le difese immunitarie. Grazie a queste proprietà è particolarmente utile nel periodo invernale. Oltre a ciò ha un effetto antiossidante per contrastare i radicali liberi.
Come si usa?
È consigliata l’assunzione di 30ml per massimo 3 volte al giorno. Meglio se diluito con acqua o succo di frutta prima dei pasti. Agitare prima dell’uso
Olio essenziale di rosmarino
L’olio essenziale di rosmarino svolge principalmente una funzione antiossidante e aiuta a regolare le funzionalità dell’apparato cardiovascolare.
Ma i suoi benefici sono molti di più secondo gli studi effettuati, infatti sono molteplici:
- Antiossidante e antinfiammatorio
- Migliorare la digestione
- Migliora memoria e concentrazione
- Svolge una protezione neurologica
- Previene l’invecchiamento del cervello
- Potrebbe prevenire il cancro
- Protegge contro la degenerazione maculare.
È anche utilizzato per problemi alla pelle come la dermatite seborroica, forfora ed eczemi.
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Come si usa?
L’olio essenziale di rosmarino può essere usato in più modi. La dose consigliata è di 3 gocce, ovvero circa 60mg.
Si può diluire con acqua e applicare sulla pelle o sul cuoio capelluto oppure può essere utilizzato per aromatizzare un ambiente attraverso un diffusore di aromi.