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Dieta anticellulite cosa mangiare e erbe depurative

La cellulite, detta anche pelle a buccia d’arancia, si forma sulle cosce, sui glutei e sulla pancia. Non esistono metodi miracolosi per combatterla, ma si può  intervenire con una dieta anticellulite efficace.

Scopriamo insieme le erbe più efficaci che puoi inserire nella tua dieta anticellulite, insieme all’attività fisica regolare e all’assunzione di molta acqua!

Cos’è la cellulite e quali sono le cause

dieta anticellulite

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E’ un problema che tantissime donne conoscono molto bene ma sapere per filo e per segno di cosa si tratta ti aiuterà sicuramente a combatterla.

La cellulite è un cluster di grasso che spinge contro il tessuto connettivo all’interno della pelle, innescando un aspetto simile a fossette. Si stima che l’80% delle donne ad un certo punto della loro vita sviluppino la cellulite. Il mezzo più efficiente per eliminarla è adottare una dieta depurativa rigorosa e fare regolare attività fisica.

Tuttavia, ci sono alcune erbe che sembrano efficaci nell’aiutare il gentil sesso ad eliminare questo fastidioso inestetismo. Si tratta di essere costanti nell’assunzione. Tieni presente che non ci sono prove scientifiche della loro efficacia e che comunque non fanno miracoli da sole!

Dovrai comunque modificare il tuo stile di vita.

Le 4 erbe più utilizzate per la nostra dieta anticellulite efficace

1: Centella asiatica

Centella per la dieta anticelluliteIl primo rimedi naturale che ti presento è Centella asiatica è una pianta originaria dei climi subtropicali e tropicali.

È un’erba molto preziosa contro la cellulite perchè migliora la circolazione del sangue e aumenta la disposizione del tessuto connettivo. Permette inoltre lo sviluppo di nuovo collagene, che mantiene la tenuta e la compattezza della pelle.

I componenti attivi della Centella sono descritti come triterpeni. Gli estratti di Centella asiatica aumentano particolarmente la produzione di collagene e funzionano anche a bassi dosaggi.

Inoltre, la Centella asiatica può aiutare ad eliminare le tossine presenti nel corpo. La Centella asiatica ha specifiche attività antimicrobiche ed una funzione difensiva contro le contaminazioni dei patogeni.

Utilizzo della Centella contro la Cellulite

E’ disponibile in commercio in molte varietà: foglie secche in polvere, estratti, lozioni, tisane e capsule. La dose normale è di 20 a 60 mg tre volte al giorno per ogni estratto o da 1.000 a 4.000 mg tre volte al giorno per ogni foglie secche.

La Centella asiatica deve essere utilizzata per sei settimane o meno, con un minimo di due-tre settimane di pausa negli utilizzi. Gli individui con malattia epatica devono evitare di assumere l’erba.

2: Dente di leone

Tarassaco per la dieta anticelluliteUn processo per eliminare la cellulite è quello di eliminare le tossine dal corpo. Il dente di leone, nome scientifico Taraxacum officinale, aiuta ad eliminare le scorie prodotte dal fegato, consentendogli di operare in modo efficace. Il dente di leone contiene anche potassio in quantità elevate, minerale che aiuta a combattere la ritenzione dei liquidi.

Utilizzo del dente di leone contro la cellulite

Il dente di leone può essere consumato in insalate o bevuto sotto forma di tisana. Le erbe e le radici sono disponibili anche in estratti, compresse e capsule.

Il dosaggio di foglie essiccate di dente di leone è 1-2 cucchiaini tre volte al giorno. Il dosaggio della radice di tarassaco è 2-8 grammi, tre volte al giorno. Il dosaggio dell’estratto è di 250 mgt fino a quattro volte al giorno. I sottoprodotti legati all’utilizzo del tarassaco danno disturbi gastrointestinali.

3: Prezzemolo

prezzemolo per la dieta anticelluliteIl prezzemolo, noto anche come Petroselinum crispum nel suo termine scientifico, funziona contro la cellulite in molti modi.

Prima di tutto, è un potente agente disintossicante e diuretico: aiuta ad eliminare l’acqua in eccesso e le tossine dal corpo.

E’ inoltre un ottimo scudo per il fegato e aiuta a diminuire i livelli di glucosio nel sangue, un pericolo per l’aumento di peso.

Utilizzo per la cellulite

Il dosaggio del prezzemolo è da 2 a 4 grammi tre volte al giorno. Può essere consumato nei pasti o sotto forma di tisane.

4: Fieno greco

fieno greco per la dieta anticelluliteIl fieno greco, nome scientifico Trigonella foenum-graecum, è disponibile in foglie o in molte varietà di semi.

Le foglie sono spesso cotte nel curry o con le verdure ed i semi sono utilizzati nelle polveri di curry e negli stufati.

Il fieno greco è utilizzato per la perdita di peso se consumato come alimento e contro la cellulite in applicazioni esterne.

Utilizzo. Puoi consumare gli estratti di fieno greco in maniera variabile da uno a tre grammi al giorno.

–>> Scopri benefici e proprietà del fieno greco

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Oligo.DX è l’ultimo ritrovato dei DS.Laboratories contro la cellulite più ostinata. Già conosciuta in tutto il mondo per le sue proprietà anticellulite, la formula specifica di Oligo.DX va ad agire direttamente sulla microcircolazione e a sciogliere i depositi di grasso sottocutaneo.

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Come funziona l’olio Anticellulite Oligo.Dx?

Il gel anticellulite Oligo.DX, contiene i principi attivi necessari per stimolare il drenaggio dell’acqua in eccesso e le tossine intrappolate nel corpo, le quali provocano la comparsa della pelle a buccia d’arancia e della cellulite.

Grazie ai suoi ingredienti naturali, questo prodottiìo riesce a stimolare l’eliminazione di acqua e tossine da parte delle vie urinarie. L’eliminazione di tali sostanze permette alla pelle di ritrovare una buona elasticità e tonicità in poco tempo.

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Dieta anticellulite cosa mangiare?

Le erbe di cui abbiamo parlato possono essere considerate come trattamenti base, che vanno visti caso per caso ed integrati. Scopri la dieta anticellulite.

La dieta anticellulite è uno dei fattori su cui possiamo intervenire in modo efficace per combattere questo fastidioso inestetismo.

La cellulite è un problema a cui è difficile sfuggire, soprattutto per le rappresentanti del sesso femminile: questo inestetismo infatti non risparmia nessuna fascia di età e spesso affligge anche persone molto attente alla cura del proprio fisico.

Infatti la comparsa della cellulite dipende da molti fattori diversi fra loro: fra i più importanti possiamo ricordare l’accumulo di tessuto adiposo, un sistema di micro circolazione che non funziona in modo adeguato (causando l’accumulo di liquidi a livello sottocutaneo), problemi a livello ormonale e un eccessivo accumulo di tossine nell’organismo.

Scopri subito il tutorial sul Massaggio anticellulite fai da te e la spazzolatura del corpo per prenderti cura della tua pelle

Non è facile combattere la cellulite proprio in virtù di questa sua dipendenza da diversi fattori: su alcuni è però possibile intervenire in modo efficace (come per l’alimentazione, seguendo una dieta per cellulite) e con rimedi naturali, che possono rivelarsi molto utili.

Lo stile di vita: il movimento prima di tutto

Uno stile di vita attivo è molto importante quando si cerca di contrastare la cellulite: infatti il movimento permette di smaltire le calorie in eccesso (evitando la formazione di depositi adiposi) e allo stesso tempo migliora il funzionamento del sistema circolatorio (e sappiamo come problemi di circolazione siano uno dei fattori che causano la cellulite).

Non è necessario allenarsi per la maratona, ma un’attività fisica moderata e costante può essere un’arma efficace nella lotta alla cellulite.

Fumo e alcolici: al bando!

Il fumo è da bandire assolutamente per ottenere dei risultati alla lotta alla cellulite: infatti fumare danneggia in modo marcato il sistema circolatorio (e non solo quello) e contribuisce a un aspetto poco sano della cute.

Per quel che riguarda l’alcool, non è necessario abbandonarlo completamente: assunto in quantità moderate il vino rosso apporta ottimi benefici anche nella lotta al colesterolo. Da evitare invece i super alcolici, troppo ricchi in zuccheri.

Alimentazione: la dieta anticellulite più efficace

Non è possibile fare miracoli contro la cellulite, ma vi sono alcuni elementi in grado di migliorare il sistema di microcircolazione e la qualità della cute, che ci possono essere molto utili:

  • Alimenti ricchi di vitamina C (in particolare tutti gli agrumi, kiwi, ananas, radicchio e spinaci);
  • Alimenti con proprietà drenanti: come carciofi, finocchi e cetrioli. Le sostanze contenute in questi elementi favoriscono lo smaltimento dei liquidi in eccesso e impediscono il loro deposito a livello sotto cutaneo;

Per inserire in modo più semplice la verdura nella tua dieta, prova i centrifugati:

Dimagrire e depurarsi con i centrifugati di verdure

  • Mirtillo e centella: utilizzati il primo in forma di succo e la seconda come ingrediente di tisane e infusi, sono in grado di dare ottimi risultati per quel che riguarda la circolazione.
  • Acqua: l’idratazione è importante per vincere la ritenzione idrica e la cellulite, motivo per cui non bisogna mai trascurare di bere almeno  litro e 1/2 di acqua al giorno.

Depurazione: eliminare le tossine in modo dolce

Anche l’accumulo eccessivo di tossine può favorire la comparsa della cellulite: per combatterlo esistono diverse tecniche di depurazione dolce, alcune delle quali utilizzano proprio trattamenti per la cute (come massaggi e saune) per liberarsi dalle tossine e migliorare la propria forma (qui potrai conoscere i segreti di queste tecniche dolci).

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