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Le erbe dimagranti e depurative

Quando abbiamo qualche chilo di troppo, oppure ci sentiamo gonfi, il nostro desiderio sarebbe quello di ritornare presto alla nostra forma migliore.

Anche perchè spesso se i chili di troppo derivano da un’alimentazione poco controllata, non sono l’unico problema che ci affligge: il nostro apparato digerente non funziona bene, e diventa difficile digerire. Oltre al fatto che i problemi si estendono spesso anche al colon, con gonfiore, dolore addominale e irregolarità intestinale.

Questi disturbi derivano dall’eccesso di tossine che si è accumulato nel nostro organismo e che i nostri organi filtro (il fegato e i reni) non riescono a smaltire completamente.

Per combattere questa situazione fastidiosa prima di tutto dobbiamo intervenire sulla nostra dieta: cerchiamo di seguire un regime depurativo, che ci aiuterà a perdere i chili di troppo e allo stesso tempo a depurare dalle tossine il nostro organismo.

E non dimentichiamo l’importanza di un corretto stile di vita: evitiamo l’eccesso di stress (che produce cortisolo e ci porta a ingrassare), pratichiamo sport, evitiamo fumo, alcolici e caffè.

Ma se tutto questo non basta? Allora possiamo rivolgerci alla natura per avere un aiuto in più e provare le erbe depurative e dimagranti, che ci aiuteranno a sentirci meglio (e a tornare in piena forma).

erbe depurative e dimagranti

Le erbe depurative e dimagranti: conosciamole meglio

Dobbiamo fare una premessa doverosa e importante: le erbe di cui parleremo fra poco sono utili al nostro organismo perchè permettono di disintossicarsi e hanno in alcuni casi un effetto drenante, ma non rappresentano la bacchetta magica per farci perdere i chili di troppo.

Possono aiutarci (grazie alle diverse caratteristiche che hanno) durante una dieta dimagrante, ma dobbiamo sempre ricordarci che l’alimentazione sana e l’esercizio fisico sono il cardine su cui dovrebbe basarsi la nostra quotidianità per stare in forma.

Vediamo di scoprire quali sono le erbe depurative e dimagranti che possono fare al caso nostro.

Erbe purificanti

Se il nostro problema è fare una vita troppo sedentaria, può anche darsi che la nostra regolarità intestinale ne risenta e che per questo aumenti il livello di tossine nel nostro intestino e la sensazione fastidiosa di gonfiore.

In questo caso ci possono essere utili delle erbe purificanti dotate di un effetto lassativo, come la senna e la radice di rabarbaro: attenzione però a utilizzare con cautela e a farsi consigliare da un esperto erborista, perchè assumerne una quantità troppo alta potrebbe crearci problemi a livello intestinale.

Erbe drenanti

La natura ci offre molte erbe dotate di un’efficace azione drenante: assumendole con regolarità possiamo combattere l’eccessivo accumulo dei liquidi (causato spesso da un malfunzionamento del sistema circolatorio) che si nota soprattutto a livello degli arti inferiori (con le gambe gonfie, pesanti e la formazione di cellulite).

Per combattere questo problema sono particolarmente efficaci erbe come il finocchio (in particolare i semi della pianta, che è utile anche per combattere l’eccessiva presenza di gas addominale), la betulla (le foglie essiccate), il tarassaco (un potente depurativo del fegato) e l‘asparago (in particolare fusto e radici, capaci di stimolare la produzione di urina e quindi di aumentare lo smaltimento delle tossine).

Meno conosciuta delle erbe viste prima ma altrettanto efficace nel drenare i liquidi e depurare l’organismo dalle tossine è l’esquiseto (o coda di cavallo): la caratteristica più interessante di questa erba risiede nel fatto che è in grado di apportare all’organismo la giusta dose di sali minerali, evitando in questo modo gli squilibri che si potrebbero creare a seguito di una intensa azione drenante (che porta a perdere molti liquidi).

Il prezzemolo è invece molto conosciuto in cucina, anche se pochi di noi sanno che questa erba aromatica è anche un efficace diuretico (si possono utilizzare a questo fine foglie e radici), ma anche un potente antifiammatorio e antibatterico (oltre a essere ricco di vitamina C): assumendolo quindi non solo dreniamo i liquidi in eccesso e ci depuriamo, ma combattiamo anche infezioni e infiammazioni del nostro organismo.

Erbe dimagranti

Vi sono poi tutta una serie di erbe che ci aiutano direttamente nel nostro programma di dimagrimento, perchè hanno effetto sui lipidi (bruciano cioè i grassi) e aiutano a combattere lo stimolo della fame.

Fra queste ne possiamo ricordare almeno due, che sono efficaci e prive di effetti collaterali. La prima è il the verde: le proprietà di questa pianta sono davvero molte, e fra queste c’è quella di aiutarci a combattere il senso di fame (che è sempre in agguato quando siamo a dieta).

Per ultimo (ma non in ordine di importanza) parleremo del fucus, che non è propriamente un’erba quanto un’alga che si trova nei mari freddi: il fucuso è un’ottima fonte di iodio, importantissimo per un buon funzionamento della tiroide (e quindi del metabolismo basale).

Inoltre il fucus agisce aumentando l’utilizzo dei grassi a fini energetici e regolando il livello di colesterolo nel sangue.

Le erbe depurative e dimagranti possono essere le migliori alleate se abbiamo bisogno di smaltire tossine e di perdere peso: ricorda di iscriverti alla nostra newsletter per rimanere sempre aggiornato in materia di depurazione e rimedi naturali.

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